Nous le savons tous, la perte de kilos est difficile, surtout pour quelques zones du corps. Mais dans cet article vous y trouverez des conseils qui pourraient vous aider à rester motiver et à atteindre vos objectifs dans le temps et avec motivation !

 

Tout d’abord, il faut savoir que tout se passe dans votre tête. En effet, vous devez en premier lieu vous fixer un ou plusieurs objectifs. Ensuite, demandez-vous pourquoi vous voulez ou vous devez le ou les atteindre.

N’oubliez pas que vos objectifs doivent être à la hauteur de vos capacités. Essayer de commencer avec un objectif que vous qualifiez d’atteignable facilement. Puis, par la suite poursuivre avec des objectifs que vous ne pourrez atteindre sans avoir atteint le premier.

Soyez heureux de faire du sport ou de vous fixer des objectifs. Prenez du plaisir !!

Faites l’activité qui vous plait le plus. Par exemple ne courrez pas si vous ne le voulez pas. Évitez d’effectuer de trop gros changements dans votre quotidien pour atteindre vos objectifs. Allez-y petit à petit. Si vous ne courez jamais et que vous commencez par cette activité sur 10km ça peut être compliqué. En revanche, si vous commencez par faire de la marche rapide (ou non) vous serez plus préparé pour courir ensuite.

Essayez de trouver un équilibre entre ce que vous souhaitez et ce que vous devez faire. C’est la clé du succès !

Rappelez-vous que vous devez aussi et avant tout, écouter votre corps. Car lui aussi a besoin de s’habituer et de progresser. N’allez pas trop vite. Prenez votre temps !

Rappelez-vous bien que si vous le faites c’est d’abord pour vous-même. Vous ne pourrez pas changer en quelques seconde. Il vous faut de la patience, de la motivation et surtout du PLAISIR.

N’hésitez pas à nous donner vos conseils pour se motiver !