Beaucoup d’entre nous ne font pas de sport par manque de temps. En effet, un emploi du temps charger par notre travail, ou encore par notre vie de famille ne nous permets pas d’être sportif. Enfin…C’est ce que l’ont croit.

Voici quelques astuces pour devenir plus actif au quotidien :

  • Changer votre routine matinale : en effet, le matin (si vous pouvez évidemment) levez-vous plus tôt et aller courir. Comment se motiver ? Dites-vous que vous serrez de bonne humeur et que ça permet de bien commencer la journée. Si vous ne pouvez pas le faire en semaine : faite en sorte de vous garer un peu plus loin pour vous rendre sur votre lieu de travail. Cela vous permettra de marcher un peu et de vous réveiller.
  • Prenez les escaliers ! Cette petite astuce s’adresse surtout aux personnes prenant les transports. Au lieu de prendre les escalators, prenez les escaliers !
  • Aussi, si vous prenez la voiture, garez-vous plus loin ! Cela vous permettra de marcher un peu plus chaque jour. Il est important de rester actif même en se rendant sur son lieu de travail.
  • Essayez de vous motiver à 2 ! En effet, pour certains la motivation ne vient pas seule. Parfois, il suffit de vous faire accompagner pour vous motiver. Entrainez d’autres personnes dans votre élan de motivation pour ne pas la perdre. Ne baissez pas les bras !

Être actif au quotidien c’est important pour garder votre corps en forme. Il a besoin d’être en mouvement. En revanche, veillez aussi à le reposer. Il faut être actif mais pas de façon permanente, faite-le quand vous pouvez, et quand votre corps est aussi en accord avec vous. Il est important de l’écouter et d’agir en fonction de ses « demandes ».

N’oubliez pas aussi de prendre plaisir à faire toute ces petites astuces, pensez au positif et ne vous découragez surtout pas !